Indicele de Masă Corporală: Modul în care și se efectuează calculul

Indicele de Masă Corporală: Modul în care și se efectuează calculul

Blog Article

Ce este Indicele de Masă Corporală (IMC)?

Indicele de Masă Corporală (IMC) reprezintă un mijloc utilizat pentru evaluarea stării de greutate sănătoasă a unei persoane raportată la înălțimea sa. Acesta se calculează împărțind greutatea corporală (kg) la pătratul înălțimii (în metri). Formula de bază este următoarea conform calculator-calorii.eu:

IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


Indicele de Masă Corporală a fost dezvoltat de matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul 19 și este folosit la scară largă pentru identificarea riscurilor de sănătate legate de greutatea corporală​ (Doc.ro​​ allmed.ro)​.

De ce se calculează IMC-ul?

Calculul IMC-ului are importanță deoarece oferă o estimare simplă și rapidă a stării de sănătate în ceea ce privește greutatea corporală. Un IMC sănătos se leagă cu un risc redus de boli cronice, precum bolile cardiovasculare, diabetul de tip 2, și anumite forme de cancer. De asemenea, urmărirea IMC-ului poate ajuta la prevenirea și gestionarea problemelor de greutate​ (Doc.ro​​ Catena, Farmacia inimii!)​.

Cum se calculează IMC-ul?

Calculul IMC-ului este simplu:

Măsurați-vă greutatea în kilograme.
Măsurați-vă înălțimea în metri.
Aplicați formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


De pildă, dacă greutatea este de 70 kg și înălțimea de 1,75 m, calculul este:

IMC=
1.75
2

70
​
≈22.86

Acest rezultat ar indica o greutate normală, deoarece se încadrează între 18,5 și 24,9​ (Doc.ro​​ austriamed.ro)​.

Clasificarea valorilor IMC

Valorile IMC sunt clasificate în mai multe categorii:

Sub 18.5: Greutate sub medie
18.5-24.9: Greutate normală
25,0 - 29,9: Supraponderal
30,0 - 34,9: Obezitate de gradul I
35.0-39.9: Obezitate grad II
Peste 40.0: Obezitate morbidă​ (beeman.ro​​ CHIROMEDICA)​.
Limitările Indicele de Masă Corporală
Deși Tratamente vergeturi eficiente IMC-ul este un instrument util, are anumite limite. Nu ia în considerare diferențele de compoziție corporală, de exemplu masa musculară față de grăsime. De pildă, sportivii pot Tratament pentru acnee avea un IMC ridicat datorită masei musculare, dar nu Spray pentru corp sunt supraponderali. De asemenea, IMC-ul nu evaluează distribuția grăsimii corporale, un aspect esențial în evaluarea riscurilor pentru sănătate​ (Jurnalul​​ CHIROMEDICA)​.

Utilizarea IMC-ului la copii și adolescenți

La copii și adolescenți, IMC-ul se determină similar, dar interpretarea se face cu ajutorul diagramelor de percentilă care iau în considerare vârsta și genul copilului. Aceste diagrame ajută la evaluarea creșterii fizice și la identificarea riscului de obezitate sau subponderalitate​ (MedicSpark.ro​​ elvit.ro)​.

Importanța menținerii unui IMC sănătos

Menținerea IMC-ului în intervalul normal este crucială pentru reducerea riscului de boli cronice. Un IMC mare este asociat cu un risc crescut pentru:

Afecțiuni cardiovasculare
Diabet de tip 2
Tulburări de somn
Boli hepatice
Osteoartrită
Anumite tipuri de cancer​ (farmimpex.ro​​ ghidulpacientului.ro)​.

Recomandări pentru un IMC sănătos

Alimentație echilibrată: Mâncați diverse alimente bogate în nutrienți, inclusiv fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Exercițiu fizic regulat: Încercați să faceți exerciții fizice minim 150 de minute pe săptămână.
Supravegherea greutății: Verificați periodic greutatea și IMC-ul pentru a detecta eventualele schimbări.
Consult medical: Consultați un medic sau un nutriționist pentru recomandări personalizate și pentru a crea un plan de menținere a greutății sănătoase​ (MedLife​​ Catena, Farmacia inimii!)​.

Încheiere

Indicele de Masă Corporală (IMC) este un instrument simplu și accesibil pentru evaluarea sănătății raportată la greutate. Chiar dacă are anumite limitări, IMC-ul rămâne un punct de pornire important pentru identificarea riscurilor de sănătate Complex multivitamine esentiale și pentru implementarea măsurilor preventive. Este crucial să se țină cont și de alți factori, cum ar fi distribuția grăsimii corporale și istoricul medical, pentru o evaluare completă a stării de sănătate​ (putereaursului.ro​​ regiocard.ro​​ tampo.ro)​ (calculator-calorii.eu)

Report this page